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Mujer cocinando y escuchando música

Titulo
Calidad de Vida en la UAM

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Calidad de Vida en la UAM

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Un espacio para tu cuidado
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Calidad de vida y bienestar
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Contribuye al mejoramiento de los hábitos alimentarios y de actividad física, encaminados a la reducción de los factores de riesgo de enfermedades no transmisibles en la comunidad UAM.

Actívate UAM tienen como propósito generar hábitos de vida saludable en la comunidad a partir de temas nutricionales y actividad física.

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Coaching nutricional

Coaching nutricional

  • Confiar en sus habilidades
  • Responsabilidad con el proceso de cambio
  • Orientar conductas hacia objetivos
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Coaching nutricional

Actividad física

  • Valoración médica PAR-Q and YOU
  • Definiciones y recomendaciones
  • Plan casero de ejercicio
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Servicio Medico

Servicio Médico

El Servicio Médico realiza consulta médica general y consulta psicológica programada con nuestra auxiliar de enfermería, con una atención básica para los estudiantes y los empleados.

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Coaching nutricional

Alimentación saludable

  • Grupos alimentarios
  • Balance nutricional
  • Mitos vs. Realidad
  • Alimentos de calidad
  • Distribución del plato
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Coaching nutricional

Cocina saludable

  • Selección de productos
  • Técnicas de cocina
  • Recetas de comida saludable
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Actívate UAM
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Coaching Nutricional

Realizamos una charla sobre el enfoque nutricional entendido como el coaching como una estrategia, que se encarga de mejorar el bienestar y el rendimiento laboral y personal de los individuos o de los grupos, mediante la utilización de una metodología y herramientas personales.
Buscamos guiar a la comunidad hacia una dieta saludable consciente, la cual reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades y mantendrá activo tu cuerpo, tu mente y energía.

Estudiante sonriendo
Alimentación Sana

Teniendo en cuenta que la cocina es una manifestación cultural y fisiológica que ha acompañado al hombre desde siempre y ha evolucionado con él, se hace necesario generar una conciencia para alimentarnos mejor, pues no solo se trata de contar calorías y revisar cantidades de grasas o azúcares en los alimentos, sino de saber escoger productos y formas de preparar los alimentos que le vayan bien a nuestro organismo.

Comida en plato
Ámate responsablemente

En el marco del programa Ámate responsablemente, realizamos campañas de prevención y promoción de la salud, brindamos servicios de atención médica básica y asesoramos a los estudiantes en la portabilidad de sus EPS.

Personas sonriendo
Meditación

A través de la correcta postura y la conexión con la respiración, observamos nuestra mente. Esta milenaria herramienta ejercita en nosotros la disciplina, fortalece la voluntad y disipa el estrés y la ansiedad.

  • Martes:

    9:00 a 9:45 am

  • Link:

    https://meet.google.com/gjt-kucz-agh

  • Docente:

    Tatiana Herrera

  • Correo:

    tatianaa.herreraj@autonoma.edu.co

Personas meditando
Formación Saludable

Esta estrategia tiene como propósito fomentar la promoción de la salud apoyada desde las funciones de docencia, investigación y proyección para implementar estrategias de mejora de los estilos de vida en estudiantes, docentes, directivos, personal administrativo y de servicios de la UAM, con el fin de incidir de manera positiva en la vida de las personas dentro y fuera de la universidad.
Desde Docencia, las acciones que se desarrollan están orientadas a la promoción de la salud, educación para la salud, cuidado ambiental y alimentación saludable.

Personas saltando
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Conéctate + conciencia
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Este programa busca trabajar en pro de la salud mental y la convivencia de la comunidad UAM, desde el enfoque positivo de la salud y desde la psicología positiva; el nombre nace como una propuesta de conectar nuestra mente con nuestro corazón para ir cultivando el optimismo y la toma de conciencia del día a día.
Para el desarrollo de este programa trabajamos en los siguientes ejes:

Alternativas para el bienestar Prevención del consumo de sustancias psicoactivas (SPA) y promoción de hábitos de vida saludable:
Prevención y atención de la conducta suicida Yoga
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Personas meditando
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Equipo
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Diana Julieth Perea
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Coordinadora de Unidad de Bienestar

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Coordinador de deportes
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Coordinación Deportes

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Daniela Cuellar
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Medica Servicio Médico

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María Alejandra
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Psicóloga

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Andrés Flórez
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Psicólogo

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Irene Marulanda
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Auxiliar de Enfermería

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José German Grajales
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Capellán

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Estudiante tocando instrumentos de música
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Arte y Cultura en la UAM
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Conoce más de Arte y Cultura en la UAM

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Estudiantes haciendo ejercicio
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Deporte en la UAM
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Conoce más de Deporte en la UAM

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